המון המון בהצלחה בתהליך, מהר מאוד תביני שהגעת למקום הנכון… :מאושר:
לשאלתך, את כל המתכונים שיש באתר ניתן לשלב בארוחות עצמן למשל, 1/4 תבנית של הלזניה החלבית (שהיא מעולה!!! :שמח1: ) נחשבת כמנה לארוחת ערב. שימי לב שבמתכונים שהועלו כתוב למטה כמה מהכמות יכולה לשמש תחליף ולאיזו ארוחה.
עכשיו הזמן להנות, כשאומרים חינמי מדובר על כך שניתן לאכול בחופשיות בין הארוחות. למשל ירקות לסוגיהם (כל עוד הם לא עשויים בצורה שאיננה לפי התוכנית) ניתן לנשנש חופשי במהלך היום. שימי לב שיש מוצרים שנחשבים חינמיים אך יש לשלבם בתפריט “בשפיות”, למשל סוכריות ומסטיקים. אל תטחני כל היום חבילות מהם כי בכל זאת יש בהם כמות מסויימת של קלוריות.
לשאלת החמין/קוסקוס, ניתן לאכול 12 כפות (2 כוסות חד”פ שקופות) כתחליף לארוחת צהריים, שימי לב שזה לא כולל בשר אלא רק הפחמימה עצמה.
ג'חנון לא נמצא בתוכנית ואת יכולה לאכול 1 ממנו כמנה מותרת.
ועכשיו קצת בנימה אישית, את התהליך הזה את עושה בשביל עצמך ולא בשביל אף אחד אחר ולכן הוציאי מהלקסיקון את המילים “לא נעים לי”. אני במשך תקופה ארוכה התביישתי לבקש מחמותי שתכין לי אוכל שאני יכולה לאכול פשוט כי לא רציתי להטריח אותה. אחרי שפעם אחת הגעתי אליהם ופשוט לא יכלתי לאכול כלום, קיבלתי עצות נהדרות מהבנות פה בפורום ומהמדריכה המדהימה שלי, שפשוט אמרו לי להפסיק להתבייש ולהתחיל לדאוג לעצמי גם אם זה אומר שאני אכין לעצמי אוכל בבית ואביא איתי וכך אני עושה. כל יום חמישי אני מתקשרת לחמותי ומבררת מה היא מכינה והאם יהיה לי מה לאכול. מזל שחמותי לקחה את העניין ממש בכייף (רוב הפעמים החשש שלנו מלהעליב אנשים נמצא רק אצלנו בראש) ומכינה לי תמיד משהו אחד לפחות שאני יכולה לאכול ממנו. אני בטוחה שאם תסבירי לאמא שלו שהתחלת לשמור על האוכל שאת אוכלת (או שתשלחי אותו להגיד לה) היא תקבל את זה ממש בכייף ובתמיכה ואין ספק בכלל שהיא לא תעלב. אופציה נוספת היא פשוט לנצל את המנה המותרת שלך על הארוחות האלה וככה תוכלי להנות כמו כולם ולא להרגיש שונה.
המון המון בהצלחה בתהליך ועם האמא של… אני בטוחה שיהיה בסדר… :מאושר: