ואל תרגישי לא נעים. כולנו כאן היינו פעם חדשים וכל הכייף הוא העזרה ההדדית (נו טוב, חוץ מהשליטה, התוכנית המעולה והירידה במשקל 😉 )

אז ככה:
קודם כל-לא ניתן לפצל ארוחות כפי שציינת. את כן יכולה להחליף ארוחה בארוחה (לדוגמא לאכול בבוקר את הביניים ובמקום הביניים את הבוקר) אבל לפצל בין פריטיי הארוחה לא ניתן.

התחליפים באתר בסה”כ מכסים את רוב הפריטיםץ אם יש משהו ספציפי שאת רוצה לבדוק את מוזמנת לעשות זאת בפורום המקצועי או מול המוקד הטלפוני. כולם שם מאוד נעימים ועוזרים עם המון אהבה.

לגביי החטיף תפוחונים האפוי אני יודעת להגיד לך שהוא מהווה תחליף פרי ולא מומלץ לאכל אותו על בסיס קבוע כי אין מה לעשות-פרי טרי בכל יותר בריא ומשביע יותר.

ובעניין הלחם-התשובה היא כן-בכל מקום שמגיע לך מנת פחמימה את יכולה לאכל 2 פרוסות לחם קל (עד 40 קל' לפרוסה).

בהצלחה ובאמת אל תתביישי לשאול כי “לא הביישן למד” :שמח1: