תגידי לעצמך שתאכלי את אותם מתוקים אך לפני שאת אוכלת תלגמי מים.. אפילו מבקבוק עד שתרגישי שבעה. ואז תסתכלי במתוק בעיניים וכבר ירד לך החשק

אני נוכחתי לדעת שכשאני אוכלת את הארוחות לפי הסדר שלהן, ולא מחליפה בין הבוקר לביניים וכו'… אז הגוף מקבל בדיוק את מה שהוא צריך ובזמן שהוא צריך, וכך נמנעות ההתקפות האלה למתוק שאנחנו חווים מדי פעם כתוצאה מאי איזון בגוף.
עם זאת לפעמים זה בכל זאת קורה ובלתי נמנע אז באמת יש את האופציות המתוקות של הביניים (כל המתכונים למניהם) אבל העצה הכי טובה היא פשוט להתאפק חזק חזק, לחשוב על השקילה שתהיה וכמה נחת תהיה לך מזה שתרדי בזכות זה שהתאפקת!
בהצלחה

קודם כל אין ספק בכלל שהתמיכה שהפורום נותן עוזרת ברגעים הקשים ולכן המשיכי להשתמש ולנצל תמיכה זו ע”מ להצליח. אנחנו פה… :מאושר:
בעניין החשקים למתוק, אני מפיגה אותם בעזרת ירקות או נס או משקה דיאט חינמי וכמובן בעזרת הרבה הרבה מים מפני שלפעמים תחושת הרעב והצמא מתבלבלות לנו ולכן כדאי לנסות קודם את האופציה החינמית.
מעבר לזה, את יכולה ללכת עם החשק למתוק ולאכול (בשפיות כמובן) סוכריות ללא סוכר, סוכריות על מקל ללא סוכר, נשיקות מהמתכון שפירסמתי בעבר או מסטיק מתוק ללא סוכר. אצלי זה בדר”כ עובד ומפיג את החשק.
מעבר לזה, אם יש לך באמת חשק רציני ושום דבר לא עוזר, צמצמי את זמן ההמתנה לארוחה הבאה (במקום שלוש שעות לשעה וחצי-שעתיים). עדיף שתאכלי אוכל בריא ומזין שיפיג לך את תחושת הרעב ויעלה את רמת הסוכר בגוף, מאשר שתתנפלי על משהו שאסור.