אי אפשר להמליץ בדיוק על תפריט כי יש עוד הרבה נתונים שמתחשבים בהם אבל נראה לי שתפריט 1500 הוא התפריט שאת צריכה.
תקפידי על שתיית הרבה מים, מרווח בין הארוחות בין שעה וחצי לשלוש שעות ומנה מותרת פעם בשבוע בגובה של 600 קלוריות בנוסף לארוחות ולא במקום והדרך להצלחה סלולה לפניך… :מאושר:
בתיאבון והמון המון בהצלחה… 🙂