טאו טאו,
כל אחת ואחת מאיתנו חווה לפעמים רגעי שבירה ולעיתים דועכת לה המוטיבציה ואיתה גם באים אלפי תירוצים ושכנועים עצמיים..עצם זה שנכנסת לפורום לשאוב ממנו חיזוקים כבר מעיד על צעד שעשית לעבר השבת המוטיבציה לאלתר והסתכלותך על חצי הכוס המלאה.
מניסיוני האישי, כשאני מרגישה שמתחילה לרדת לי המוטיבציה מהתהליך, אני חוזרת למקורות – קוראת את החוברת שקיבלנו ביומנו הראשון בקבוצה, מדברת עם המנחה ומתחילה כאילו היום זו הפעם הראשונה. גיוון באוכל גם יכול לעזור ולשפר את ההרגשה. תתחילי מהצעדים הפשוטים האלו ותראי איך המוטיבציה לאט ובטוח חוזרת למקומה!! המון בהצלחה.

בגופינו שוכנות שתי נפשות האלוקית מנסה להנהיג את הגוף לעשות מה שנכון והבהמית רוצה להינות אבל הצד החזק שלה הוא שלאחר שהיא מצליחה להפיל אותנו לרדת מהתוכנית למשל, היא גם מושכת אותנו לעצבות וזה מה שהיא מחפשת באמת. כי כשאת בעצבות ואין לך מוטיבציה אז ברור שלא תתרוממי אלא רק תלכי אחורה. אז אל תתיאשי דעי שיש לך כוח. תדליקי את עצמך על התוכנית מחדש. חפשי במתכונים כמה דברים שיעשו לך חשק להכין את הארוחה הבאה בכיף. תכיני לך כמה מנות חינמיות שיהיו במקרר ותמשיכי מהארוכה הבאה כרגיל כאילו לא קרה כלום. תזכרי מה את באמת רוצה!