היי, הייתי בודקת מה היה אתמול שגרם לך להיות כ”כ רעבה. האם אכלת כל שעה וחצי-3 שעות? האם העשרת את הארוחות שלך בירקות טריים, מבושלים, וכו'? האם שתית מספיק מים? האם הרעב היה פיזי או נפשי?
נראה לי שבסה”כ הפתרון שלך היה טוב- אם את רעבה תאכלי, כי אם תמשכי את הרעב רק תאכלי יותר.
הייתי ממליצה לשתות מים, לחכות כמה דקות ולראות אם זה עובר. אם לא- תלוי ברמת הרעב- האם ארוחת ביניים יכולה לספק? אם לא- הייתי מתחילה ממרק חם או ירקות חינמיים מבושלים/אפויים/מוקפצים. העיקר שיהיה חם, כי גם פיזית וגם פסיכולוגית, אוכל חם מרגיש כמו ארוחה. גם אם אח”כ הייתי מרגישה רעב, הייתי מחכה לפחות רבע שעה, כי לפעמים לוקח זמן להרגיש שובע.
האם זה משהו שקורה לך הרבה? אם כן, נראה לי שכדאי שתדברי עם המנחה שלך על התפריט.
בהצלחה ובהנאה!!:)