בוקר: פחמימה + חלבון גבינה + ירקות
ביניים: חלבון גבינה (מעדן) + פרי
צהריים: פחמימה + חלבון גבינה + שומן + ירקות
ביניים: פחמימה + פרי
ארוחת חג: כוס אחת של יין אדום או לבן למשך הארוחה, כפית מכל ברכה, 2 מנות חלבון בשר, מנת פחמימה +תוספות חינמיות + חצי כוס סלט פירות (=לפרי או לחצי פרי, לא יודעת…)

אפשר לשמור את הפחמימה ממנת הביניים השניה לארוחת החג, כדי שתהיינה לך שתי מנות פחמימה בארוחת החג.

ב”הצלחה רבה!!!