פחמימה-לחם קל או ביסקויוטים
שומן- פיצוחים או זיתים או חומוס למריחה(עד פעמיים)
חלבון-ביצה קשה או מעדן בצידנית
חלבון בשר- אפשר להמיר לחלבון גבינה או נקניקיות טבעול בצידנית ולהפשיר, אין צורך בבישול

או אפשרות שניה, תפריט כריכים בצידנית 🙂

הקפיאי כמה בקבוקי מים מראש לשמירת הקור, מומלץ לארוז אותם בשקית קשורה כך שלא 'יזיעו' לתוך האוכל. פני לצידנית מקום באוהל כך שלא תתחמם מידי וזה הכל