מה אכלת בבוקר לפני התכנית?
אני לא יודעת אם זה רלוונטי מבחינתך, אבל חלב סויה הוא אחד מהתחליפים ואפשר לשלב אותו עם קורנפלקס לדוגמא. יש גם ממרחים מסויה/טופו, ואם זה טעים לך זו אופציה נוספת.
מה לגבי ביצה בבוקר?
יש גם מעדנים של אלפרו ואולי גם של חברות אחרות שאפשר לשלב, רק צריך לבדוק מה הכמות שנחשבת לחלבון גבינה.
בהצלחה ובהנאה!! 🙂