אני כשאני אוכלת בחוץ אני מזמינה סלט לא מתובל ומבקשת פלח לימון לתבל לעצמי, במקום חביתה שאני לא שולטת בכמות השמן ששמים לי בה אני מבקשת ביצה קשה, לחם קל או פרוסה אחת כמו שציינת מלחם רגיל את המיץ אני מחליפה במים צוננים וכמעט בכל מקום יש מודעות לתזונה בריאה כך שאת יכולה לבקש מראש שיגישו לך לשולחן רק גבינות שהן עד 5% שומן, כך לא יהיו לך פיתויי ממרחים על השולחן – אני אוכלת את זה לפחות פעם בשבוע מחוץ לבית וזה לא מנה מותרת, לומדים להקפיד! מעבר לזה את יכולה כמנת שומן גם כף טחינה עם הסלט – טעים מאוד וככה לא מרגישים שצריך להימנע מלאכול בחוץ
חוץ מזה נראה לי מבאס לבזבז מותרת על ארוחת בוקר כזו, תתפנקי לך פעם בשבוע במנת פסטה מותרת וטעימה!!
בהצלחה 🙂