כמה זמן אתה בקבוצה אם אפשר לשאול ?
אם אתה מעוניין לאכול ב10 ביינים עם חלבון ופרי פשוט תחליף.
יש בחוברת תחליפי פירות תראה כמה מוגדר אבטיח ואם אני לא טועה מנת חלבון בולגרית וגבינות קשות זה 60 גרם.
ובלילה תאכל רק פרי, לא צריך לקזז צריך פשוט להתאים את סדר היום ואת הארוחות אל שגרת היום שלנו.