מאיה שלום.
בגוף השאלה קיימת הנחה שגויה.
פחמימה צריכה להתעכל לאט כדי להעניק לנו הרגשת שובע.
פחממות מלאות כמו אורז מלא לסוגיו וגם פסטה העשויה מקמח דורום (רוב הפסטות) עושים את העבודה.
אני קונה בשוק ,בדוכן של פירות יבשים וקטניות,אורז יסמין מלא וזה טעים ביותר .
בן האורזים הלבנים מומלץ האורז הבסמטי.
משה