וואו יפה על הרישום!

2 הערות:

1. אסור טונה בשמן לא משנה כמה סחטת אותה. רק טונה במים. תערבבי אותה עם כפית הטחינה שאכלת…

2.לא אכלת חלבון בשר בצהריים.
את לא תרדי ככה גרם.
אם אוכלים פחות מ1200 קלוריות הגוף נכנס לסטרס ולא יורד כלום.
או שאם תרדי קצת, ברגע שתחרגי ממש קצת, הגוף יטוס לך במשקל למעלה.
אל תורידי פרט מהתפריט.
זה גם יעזור לך לא לחרוג.

ב”הצלחה רבה לך!