היי ציפי..
1. סוכר לא בתוכנית…
2. חלב 3% לא בתוכנית..
3. מעדן- או 0% או 1.%5% טבעי..כתוב בתחליפים בחלבון גבינה..מעדן 3% לא בתוכנית..
4. בערך רבע תבנית של אינגלישקייק..עוגה פשוטה של בית…כמותרת..
5. מעדן וניל 0% של שטראוס..או תנובה..
כוס חלב..אחת של 1% בנוסף לתפריט..לקפה..
לא הגזמת עם השאלות..בשביל זה אנחנו פה:)
בהצלחה