ברוכה הבאה,
להבא שאלוץ בפורום מקצועי.

1. סוכר לא בתכנית. או בלי או סוכרזית ויש גם משהו שנקרא סטיויה.. סוכר פשוט הופך לשומן..

2. מעדן=תחליף חלבון גבינה.. תציצי בתחליפים.. אין 3 % 1וחצי טבעי לבן או 0 אחוז עם פרי או בטעם מסויים..

3. חתיכת עוגה יפה.. בגודל סביר כמו שמגישים במסעדות זו מנה מותרת.

4. מעבר לתפריט ולמנות החלבון יש כוס חלב חינמית. 4 כוסות קפה/תה ליום.
חלב..1% נסי את המועשר או את הוניל בתור התחלה .. הכל עיניין של הרגל..

בהצלחה 🙂