בס”ד
את יכולה לשתות תרכיזי מיץ דיאט של חברות יכין, עסיס ומרמולייט שבתוכנית.

בנוסף, יש מגוון תיונים בטעמים ללא קפאין! של ויסוצקי, רימונים, פטל, נענע, לועיזה, קינמון, דבש… ועוד שניתן להכין ככוס תה חם או כתה קר וזה נחשב מים. אם תוכלי לשתות אותם ללא סוכרזית עדיף (ההמלצה לא יותר מ3-4 ביום).

טיפ נוסף שלי, גם אחרי שאני מגוונת ומשנה בסוף אני חוזרת למים… בימים קרים אלו, אני לוקחת את הבקבוק שתיה שלי, ממלאה 3/4 מים פושרים ואת השאר קרים, אז יוצא מים לא קרים בכלל שנעים בגרון ואפשר לשתות.

טיפ נוסף – מכיוון שקשה להרגיש/לזהות את הצימאון להבדיל מקיץ, הרגילי את עצמך כול שעה עגולה לשתות כוס! כך שעד שתלכי לישון תשתי לפחות 12 כוסות. אפילו, תכווני שעון, זה עוזר למשמעת. כאשר עוברת שעה שותים בשלוק אחד את הכוס מים, צמאים…

מקווה שעזרתי, גילת