לאלמונית:
השקילה הראשנה היא החריגה ולא השנייה.
במידה ואת מתחילה בתהליך הגוף עדיין לא מאמין לך שאת מתכוננת לדרך ארוכה והוא אוגר שומנים למצב חירום.
ירידה תקינה נחשבת לירידה של 2 ק”ג לחודש ולכן 1/2 ק”ג לשבוע.
מדובר בתהליך ארוך שהוא למעשה שינוי לכל החיים.
לכן עלייך להיעזר בסבלנות ולצפות לדרך ארוכה שבמהלכה יהיו ירידות ברמות שונות וגם… עליות.
תסתכלי על התמונה לטווח ארוך.
מה שיורד מהר -עולה מהר ולהיפך.
בהצלחה
משה