בנוגע לגבינה הצהובה- לפי מיטב ידיעתי אין במעדניות פרוס אלא רק על המדף ארוז.
לסנדויץ מומלץ של עמק, ולטוסט הצהובה הטובה של כפיר. היה עליה מבצע של 10 שח בשופרסל אז קניתי כמה חבילות ולטוסט היא מצויינת.. אם זה עולה לך אותו הדבר, עדיף עמק..
– דבש סילאן וטחינה, נשמע ששניהם שומן או טחינה שומן ודבש אולי פרי..
כשאני שוחחתי עם תזונאית של חלי היא הציעה לי לעשות זאת יחד כממרח של שומן..
-גרנולה- אולי כדאי לחשב זאת כמו בחוברת בלי לחשב מתכון זה או אחר. 2 כפות כפחמימה.. זה לא נשמע לי כמו גרנולה לייט שזה 3 כפות.
– סלמון מעושן נראה לי עדיף כחלבון גבינה..כתוב בחוברת כמה זה..
-ארוחת לילה- אני באופן קבוע מחליפה בין לילה לערב.. כי אני כמעט כל יום עוסקת בספורט ולא רוצה משהו כבד לפני הספורט וזה גם לא נכון יפיזית.. נכון לאכול פרי, כמו תמר, לפני פעילות ואחרי הפעילות לאכול את החלבון ופחמימה של הערב..
בכל מקרה, אני בעד לחתוך פרי- תפוח/אגס/אפרסמון/תמר לתוך מעדן ביו 1.5 אחוז טבעי..
התזונאית של התוכנית המליצה לי להפסיק עם מעדני דיאט ואכול את הביו..
-תמרים- יש את המגהול הענקיים הטריים ויש את המיובש. רגיל ענק זה 1 וגם מיובש.. תמר רגיל לח זה 2..
-פסטה לבד זה חצי כוס.. את שואלת על פסטה מוקפצת עם ירקות? זה באמת תופס נפח, אז אני לא בטוחה כמה.. אולי קחי לפי מה שאת רואה בעין.. נגיד 3/4 כוס, במחשבה שחצי זה פסטה ורבע ירקות..
-לא אוכלת אננס מקופסא :מאושר:
-ממרח חינמי של כפית זה ריבה לייט.. אני שמה את זה על לחם קל בטוסט וזה יוצא ממש טוב..
כל הכבוד לך שכתבת את כל השאלות :מאושר:
מקווה שעזרתי..
.
.
