של אורנה לדעתי. כי מצד אחד זה כמו לפתן אז אפשר שליש כוס לדעתי בלי המיץ. מצד שני אורנה כתב בעבד שזה מלא סוכר ולא כדאי. אז כבר לא בטוחה לגבי זה.

לגבי ארוחת לילה הדבר היחידי שעולה לי בראש זה דברים שהם פרווה כמו גלידוניות (יש חלבי אבל יש גם פרווה) שאפשר לאכול שניים וזה מתאים עכשיו לקיץ שבפתח.
אבל אם זה משהו שהוא מתוכנן אז אפשר באותו יום להחליף בין ארוחת ארבע לארוחת לילה, ואז אחרי צהריים לאכול את המעדן ולהעביר את הפחמימה ללילה.