אני גם בתפריט 1200,אני אענה לך לפי מה שאני יודעת.
לגביי הכוסות נס קפה-סוכר רגיל לא בתוכנית אלא רק סוכרזית,וחלב 1% -כוס חד פעמית אחת שמתפרשת על כוסות הקפה של כל היום.
כוס שלימה של חלב 1%=רבע כוס חלב 3%.

את יכולה להחליף פעם אחת ביום את הפחמימה בחטיף אנרגיה כלשהו עד 100 קלוריות עד 3 ומשו אחוזי שומן (אני אוכלת את החטיפים של העוגי והשוגי הם ממש טעימים)