3 שבועות בתוכנית וירדתי כמעט 3 ק”ג ופעם ראשונה שאני לא מרגישה שאני בדיאטה. תודה!!!!
האם מותר להשתמש לחביתה ולירקות בתנור בתרסיס שמן? וכמה?
בנוסף,
אני אוכלת בצהריים בשעות העבודה בשתי מסעדות קבועות:
סלט ירקות מגוון גדול עם גבינה צפתית 5%+ביצה קשה וכף רוטב וינגרט, וחצי כוס פסטה בסלט. האם תקין?
או במסעדה הבשרית
חזה עוף על הגריל עם סלט+3 כפות אורז(משתדלת) וכף רוטב לסלט
על הגריל הם מרססים שמן האם אני אמורה לוותר על הרוטב לסלט?