היי,
הבהרה קלה, מסת שריר לא נבנת ב21 יום, ספורטאים בונים שריר במשך שנים.

אבל,
ציינת עליה, של כמה? שפויה? עד חצי קילו?
זה בסדר, כי הגוף שלנו לא רובוט, לא בשבוע שתעבדי קשה תראי תוצאה, לעיתים ה”משכורת” מגיעה שבוע שבועיים אח”כ.

עם עלית משמעותית, תבדקי את עצמך, אם לא חרגת, (יש נטייה כזו לחשוב ש”צעדתי שעה מגיע לי עוד קצת..” )

במצב של עליונת, המשיכי, אל תתיחסי לגולם, ומבטיחה לך ,אם תמשיכי תראי את התוצאות.

בהצלחה וחג שמח 🙂