יש סוגים רבים של ירקות..כאלו שמייצרים יותר גזים וכאלו שפחות..אני מציעה לך לצמצם את הצריכה של המצליבים(כרוב, חסה, וכדומה) ולאכול את הבסיסייים(מלפפון, עגבניה וכדומה) ואז יהיה פחות בלאגן:)
פחמימות..לא להוריד..הגוף זקוק לכך..
בהצלחה