קודם כל נושמים עמוק וזוכרים שמהארוחה הבאה זה כבר משהו חדש.
תכיני לעצמך הרבה חינמים (ירקות, ג'לי לייט וכו'.)
לי עוזר שאני רושמת כל מה שאני אוכלת…
ולא קרה כלום אם יש מעידות גם זה קורה כי זה תהליך…
אם את יכולה תתכנני מראש מה את הולכת לאכול יום לפני ותציבי לעצמך מטרה אולי זה יהיה יותר קל.
בכל מקרה
שיהיה בהצלחה! :מאושר: