ב

אז זה לא יכול לבוא במקום מעדן כי אין בזה חלבון ויש בזה סוכר.
אם זה סוג אחר של מעדן שמכיל חלב או חלבון כלשהו אז צריך להקפיד על 0% שומן למעדן עם תוספות ו 1.5% שומן למעדן יוגורט טבעי.
ואם את לא אוכלת מעדנים תמצאי דרכים אלטרנטיביות לקבלת החלבון, כי לא רק הקלוריות חשובות, חשוב גם שתקבלי את כל אבות המזון.