אם בשקילה חמישית, ירדת סה”כ 2.8, אז זה נע סביב 1/2 קילו בשבוע.. אז לא יכול להיות שהירידות הן 100-200 גרם לכל היותר, זה פשוט לא מסתדר.

קודם כל אין לי מושג מה המשקל שלך וכמה סה”כ את אמורה להוריד, אבל יכול להיות שמראש אין לך הרבה עודף ואז הירידות יהיו קטנות. ואולי לא. מצד שני, דיאטה זה לא מדע קבוע ומדויק ולא כולם על ההתחלה יורדים הרבה.

ספורט זה מעולה. ירידה איטית אך מתונה היא גם ירידה בריאה יותר.

חשוב שכן תקפידי גם בשישי שבת, כי לפעמים התפרעות של שישי שבת יכולה להרוס עבודה של שבוע שלם. תנסי להכין לך דברים נחמדים לשישי-שבת. אולי עוגת גבינה וביסקוויטים שיכולה להיות פינוק לארוחת בוקר. קרטיביים חינמיים או ארטיקים כמנת חלבון. תשמרי את המנה המותרת לשישי או שבת. אל תחברי ארוחות כי זה לא הפתרון.

הדברים הקטנים האלה אולי נראים לך חסרי משמעות אבל יש להם משמעות מאוד גדולה שעושים דיאטה. ספורט לא יכול לכפר על החטאים הקטנים האלו. ואל תשכחי לשתות הרבה מים.