את יכולה – 2 בורקסים {של פילו פיצה , בולגרית , גבינה }זה שווה לא.בוקר שזה 1 חלבון גבינה ואחד פחמימה .
עם תפוח-אדמה -לא ! כי הוא פחמימה בפניי עצמו { או שתאכלי אחד שזה שווה למנת פחמימה – שימי לב לא 2}
ועם תרד/פיטריות – אז 2 זה מנת פחמימה בלי חלבון גבינה {אז את יכולה להוסיף ביצה קשה }.
בביטחון גמור .
אני ירדתי בקבוצה בשנה 43 ק”ג – ואכלתי בממוצע 3 פעמיים בשבוע מהבורקסים !
אבל שימי לה הלכתי כמו עיוורת אחריי התפריט { שה אומר לדייק בכמיות, כל 3 שעות, לשתות מים, לאכול ארוחה ראשונה תוך שעה }.
בקיצור אם תתמידי במדוייק הבורקסים לא יגרמו לך לעצירה או עלייה !
בהצלחה מותק !
.
.
