מי שלא אוכל לא מרזה! וזה מניסיון.
אני ירדתי 14 ק”ג ב 7 חודשים שזה אומר כחצי קילו בשבוע עם המון המון שבועות של 200 או 300 גרם.
אז לא להישבר ולא להתייאש.. גם ההפרשים האלו מצטברים בסוף למשהו משמעותי.

ובנוגע למנה המותרת, תאכלי אותה, היא בפני עצמה אולי תעלה את המשקל לכמה שעות אבל לא תגרום לעליה אמיתית במשקל אבל כן תעזור לך נפשית להחזיק מעמד. את מחכה לה ומאוד רוצה אותה ( ככל הנראה ), אם לא תאכלי אותה תרגישי מקופחת ומתוסכלת ואז הדרך לשבירה קצרה יותר.
אז שוב, תאכלי אותה ותהני ממנה בלי רגשי אשמה ופחד וגם אם הירידות קטנות בסופו של דבר הן מצטברות והופכות להיות משמעותיות!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: