אכילה בתדירות גבוהה תורמת לפיזור קלורי טוב יותר וכתוצאה מכך הגוף מקבל כמות אנרגיה קטנה שמנוצלת ולא נאגרת… חילוף חומרי תקין מביא לירידה במשקל.
לא כל 6 הארוחות קטנות, שלוש מהן הן ארוחות עיקריות ושלוש קטנות יותר.
מרווחי הזמן הקטנים בין הארוחות נותנים לנו תחושת שובע ואנחנו לא מחפשים מה לאכול כל הזמן ולא מתנפלים על הארוחה הבאה.
לגבי אבוקדו – רק כמנת שומן.