גם לי זה קרה מעל שנה אני ניסתי לרדת ולא הצלחתי.
אפילו היה חודש שעשיתי ריצות עם מכשיר וישר שהייתי מסיימת הייתי אוכלת שטויות כיוון ש'שרפתי' קלוריות…. אבל בסופו של דבר התחלתי את התוכנית של ה1200 קלוריות ובשבועיים ירדתי 2 קילו. אז ככה קודם כל תתחילי עם התפריט של ה1200 ככה שתרגילי את הגוף שלך לא לאכול סוכר ושוקולד וכל מיני דברים שמשמינים… וגם תרגילי את הקיבה שלך להיות קטנה ותפסיקי לגמרי את.הספורט בהתחלה משהו כמו חודש שככה באמת תהיי רגילה. ואז אם את רוצה תתחיליי את הספורט זה כבר יהיה אחרי שהורדת 2.5-5 קילו ושהגוף שלך רגיל לאוכל מזין
בהצלחה
אגב
אם את לא רוצה להוריד את הספורט אז תעשי חצי ממה שאת עושה אבל אני ממליצה לך להפסיק לבנתיים