הי חדשה, ממליצה לך להציץ ברשימת התחליפים כאן בצד ימין. יש הרבה אופציות לחלבון בשר לצהרים. אם את מכינה קציצות עם פירורי לחם יש להחשיב את פירורי הלחם כפחמימה כמובן. יש גם מתכונים בראש העמוד ואת יכולה להיעזר בהם (יש מתכונים ממש טעימים)
במוקפץ נולדס וחזה עוף יש לחשב את איטריות הנולדת חצי כוס כמנת פחמימה וחזה עוף 100 גרם לאחר בישול.
אני לא יודעת כמה את צריכה לרדת כי הכל יחסי משקל/גובה/מבנה גוף.
כל גוף מגיב באופן שונה מהאחר