אני חושבת שכולם מרגישים את זה בשלב כזה או אחר…
את יכולה לנסות לספק את הצורך במתוק באכילת ארוחת לילה “מתוקה” – מגיע לך חלבון גבינה ופרי: את יכולה להכין מילקשייק מגלידת וניל לייט עם פרי לבחירתךכוס אבטיח עם 2 ארטיקים חלבייםבננה חמה עם מעדן שוקולד מעליה (יוצא מעדן!) ועוד ועוד …
חוץ מזה, אני יודעת שאצלי הייתה תקופה שפשוט הייתי חייבת לנשנש משהו בשעות הלילה, לאו דווקא מתוק – פתרון מצוין הם ירקות חתוכים. אני הייתי עושה לי “צ'יפס” מגזרים, וזה ממש עבד. 🙂
גם לשתות משקה ממותק חינמי יכול לעזור – למשל תה.
וכמובן, שבשורה התחתונה, כחלק מהתהליך צריך למצוא דרך לרסן את עצמנו. יש לך יותר שליטה וכוח רצון ממה שאת חושבת! ברגע שתעמדי בפיתוי ותצליחי להתאפק פעם אחת, זה כבר יהפוך להרגל ודרך חיים.
בהצלחה!