קודם כל לכולם יש עצירות זה טבעי גם אני היתי חודש תקועה
ירדת יפה מאוד בחודשים וחצי 7 קילו מעולה!!
תנסי לגוון קצת בסדר הארוחות ובאוכל עצמו לשנות קצת אולי מתכונים חדשים .
ובקשר לספורט כל הכבוד שהתחלת להתאמן זה ממש חשוב למצק ולחטב את הגוף .
זה פעמים בשבוע אימוני כוח ?
תנסי להוסיף עוד 4-5 פעמים בשבוע אימוני אירובי 40-60 דקות
ה-7 הנותרים יעופו לך !
בהצלחה