היא יותר מבחינה נפשית – על מנת שתצליחי להתמיד בתוכנית לאורך זמן, ולא תרגישי שנמנעים ממך מאכלים שאת אוהבת. ולכן מאפשרים לך לאכול פעם בשבוע “מנת שחיתות”. מי שלא אוכל את המנה המותרת – מפסיד, אבל זה לא פוגע לו בירידה. מצד שני, גם אם תאכלי אותה הירידה שלך לא תיפגע.
המנה המותרת כמובן יכולה להיות פחות מ-600 קלוריות. גם אני לפעמים מעדיפה לאכול 2 אצבעות קינדר כמנה מותרת – שהן הרבה פחות מ-600 קלוריות.
פשוט תאכלי (או תשתי) את מה שאת אוהבת ושלא משולב בתפריט היומיומי שלך 🙂