היי הילה,
ברוכה הבאה :מאושר:
כמו שאמרת – התחלת…
תתחילי טכני – תפריט :מאושר:
וזה תהליך שבמהלכו את לומדת על עצמך עוד ועוד, את לומדת מתי את אוכלת כתוצאה מאכילה רגשית ולמה את אוכלת – כשתביני את זה, תטפלי בקושי הזה נקודתית :מאושר:
הטיפ שלי הוא לנסות לזהות את הקשיים שלך ולטפל בהם נקודתית –
את יכולה לכתוב על פתק קטן 3 דברים שאת יכולה לעשות בזמן קושי (הליכה קצרה בחוץ, קריאת ספר, מקלחת טובה, שמיעת שיר שאת אוהבת)ולתלות על המקרר – כל פעם שאת מרגישה שאת אוכלת מתוך אכילה רגשית, תקראי את הפתק הזה ותבחרי לך פעולה אחת שתעשי :שמח1:
בהצלחה ושבוע מבורך :שמח1: