את יכולה לאכול פעמיים בשבוע 2 כוסות פחמימה אני ממש אוהבת מג'דרה עם סלט ירקות גס וטחינה..
200 ג' דג דניס(לפני בישול) בתנור עם תפו”א אפוי או חצי בטטה בתנור..
שניצל תירס לייט או חזה עוף של מאמא עוף 3% עם תפו”א או פיתה קלה/לחם קל וחומוס..
שוקיים/ רבע עוף עם תפו”א בקוקי..
סלט חסה עם טונה ולחם..
יש המון אופציות :שמח1: