טונה במים, ביצה קשה, ירקות טריים, חטיפי אנרגיה, לחם קל/לחמניות, מרק נמס בכוס, טבעול – נקנקיה/שניצל תירס זה טעים גם קר, סלט תפוח אדמה: תפוח אדמה, אפונה, שעועית ירוקה, גזר גמדי, כפית מיונז או רוטב אחר בהתאם לתחליפים, חותכים הכל קטן ומערבבים אחלה סלט בתוספת של טונה או טבעול.
אורז – טעים גם קר. לא מהמקרר אלא בטמפרוטרת החדר.
והרעיון הכי טוב שלי אם יש לך אוטו – מיניבר לרכב יעזור או:
אם בקרבת מקום יש סופר מרקט קטן – תמיד תוכלי לקנות פסטרמה או גבינה צהובה ודברים שדורשים קירור ולהכין סנדוויץ במקום.
כמו כן, סלט עוף בארומה עם 2 חצאי לחם קל שווה לארוחת צהרים.
סלט בולגרית עם 2 חצאי לחם קל שווה לארוחת ערב.
בהצלחה!
.
.
