זרקי לפח את כל הפיתויים שבארון, ותתחילי להכין ארוחות מסודרות, תאכלי בכיף דברים טעימים לפי התפריט, פיצה על פיתה קלה, פלאפל אפוי בפיתה עם סלטים, חזה עוף עם רוטב צילי ופירה, יום אחד מנה גדולה של פחמימה במקום חלבון בשר. ותגידי לעצמך שאחרי 3 ימים של התמדה את לוקחת מותרת וממשיכה לסיים את השבוע לפי התפריט!
יאלה בהצלחה! הכל מתחיל מהמקרר זה לא בראש אלה בארונות שלך במקרר שלך, תוציאי את הזבל וקדימה! כשיש אוכל בריא במקרר אוכלים בריא וכשחש זבל אוכלים זבל.
נוסחה פשוטה
הראש רוצה אוכל והבטן רוצה עוד = מקרר עם אוכל בריא פחות שטויות סוכרים, ושומנים מיותרים
.
.
