אורז מלא מנוקד בחומוס , חמוציות וגזר. איך אני מחשיבה זאת כמנה פחממה וחלבון ? האם הייתי צריכה כוס אורז בלבד בלי העוף ? נראה לי יום לימודים ארוך 🙂 מצויין לי בתפריט לחם קל . אני נמנעת מכל מוצרי הדיאט למינהם וכן מלחם קל . האם יש לכם הצעות חלופיות ? תודה