היי אני חדשה בתוכנית,
יש לי שאלה לגבי שעות הארוחות.
יוצא מצב שאני קמה מאוחר, ואת ארוחת ה״בוקר״ אני אני אוכלת ב13:00 בצהריים. אחרי הארוחה הזאת אני מקפידה כל שעה וחצי עד שלוש שעות לאכול, ואז יוצא שאני אוכלת בשעות מאוחרות (אני גם הולכת לישון מאוחר)

ידוע לי שלאכול בלילה זה לא חכם במיוחד ואסור. ארוחת הערב שלי יוצאת לפעמים בשעה 23 והיא כוללת גם פחממה
פוחדת שזה יגרום לי לעלות במשקל

אשמח למענה
תודה :שמח1: