ראיתי הרגע שפופקורן יבש הוא 308 קלוריות ל-100 גרם. כלומר, אם אני רוצה פופקורן ב- 100 קלוריות, זה 32.5 גרם פופקורן יבש (עשוי במכונת פופקורן או במיקרו ללא שמן לחלוטין). האם ניתן לאכול כפחמימה (אולי לקחת משקל קצת יותר קטן כדי שיהיה 80 קלוריות….). נראה לי שזה הרבה יותר משתי כוסות (כמו שמוגדר כתחליף פחמימה).
בנוסף, לפי הבנתי, פופקורן הוא דגן מלא ולכן טוב לאכול אותו כפחמימה יותר מאשר אטריות או אורז לבן. מדוע הוא מוגבל רק ל-3 פעמים בשבוע ומוגדר רק כחטיף? :מבולבל: