הייתי לפני שנתיים כשליויתי את בני למסע
החזרת אותי בשנייה לרגעי ההתרגשות בלילה של הטיסה

את מתייחסת לשעות הערות שלך כמו ליום רגיל! זאת אומרת אוכלת כל שלוש שעות

אבל…. אם ניצלת ביום את הארוחות העיקריות, את מוסיפה מנות ביניים כמו פרי או פרי וחלבון או פרי ופחממה בלבד

אם את במסע עם בית ספר, אז יש לך את המדריך או מדריכה ונהג! הם יהין לך לעזרה , הם קופצים בין לבין לקנות להם אוכל הם יכולים לקנות לך ירקות ופירות וגם יוגורטים, אני יודעת זאת מפני שהיו פעמים שישבנו באוטובוס ולא התלוינו לחלק מהמסלולים (אני עם ילד על כסא גלגלים) אז את הרוב עשינו ולא ויתרנו
אבל כשהיה מסלול שקשה מדי או רצוף ויתרנו על אחד!

בימים הראשונים בדרך כלל נותנים מלונות טובים גם מבחינת אוכל … תצטיידי בלי בושה (עלי) עם פירות ירקות ויוגורטים 😉
קחי לך תיק צידנית קטנה
תוכלי גם להכין לך בארוחת הבוקר ״סנדויץ״ או שניים להמשך היום עם חלבון בעיקר

אל תגעי בסנדויצים שהם מביאים לילדים…. רק אם אין ברירה ואחד. או שתבקשי מראש מהמדריכה שיכינו לך כל יום עם גבינה הם נענים לבקשות כאלו

וחוץ מזה יש לכם יום או יומיים חופשיים, אז יש מבחר אוכל ותאכלי סלט גם עם קצת שומן להרגיע את הקור,,, אל תדאגי

תקחי לך מנות חמות : זה יכול להיות תחליף לארוחה חמה במקום כל הארוחה (צהריים)
ותוסיפי אגוזים ושקדים כתחליף למנת שומן
בערב יש ארוחה חמה במלון; שוב תתחברי למדריכים תבקשי אוכל ולא עם השניצלים וציפס שמכינים לילדים.
אני זוכרת שתמיד בחרתי נכון והיה מבחר …

סעי…. תשמרי אבל גם תשמרי על עצמך……
קחי תרמוס לקפה חם כל יום תמלאי לך כל בוקר ותקחי מראש לנהגים במתנה שקיות קפה או ערכת קפה מכאן ותהיי מסודרת לכל הטיול:-)

לעוד שאלות לפני שאת נוסעת… אני כאן