בוקר: 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות אבוקדו כתחליף חלבון וירקות.
ביניים 10: כוס אבטיח, סנדוויץ 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינת עיזים 5%, 3 פקאנים וירקות.
צהריים: 3 כפות אורז, 100 גר' תבשיל חזה עוף ברוטב עגבניות, כף מטבוחה.
ביניים 4: חטיף אנרגיה ותפוח.
ערב: מתכננת לנסות את הסביח המשודרג של ג'ולינקה – 2 לחם קל, כף טחינה, חציל קלוי, ביצה, פרוסת גבנ”צ וסלט ירקות.
ביניים לילה: כוס אבטיח ומעדן ג'וי 0% עם כוס חלב חינמית 1%.