היי ,

אשמח לעזרה איך מחשבים לפי קלוריות כמה מותר לנו לארוחה

הערכים הם : 160 100 גר'
חלבונים 4
סך הפחמימות 23
סיבים תזונתיים 3.3
סך השומנים 5
חומצות שומן רווי 0.55
שומן רבוי טראנס פחות מ0.5
כולסטרול פחות מ0.5
נתרן 400
ויטמין B12 0.4
ברזל 2.4

רשמתי את כל הערכים עפ”י שלא הכל לחישוב 🙂
אשמח לעזרה כמה יחידות מותר 45 גר'

תודה
מאלי