יש ויש…
חצי כוס תחליף לחלבון גבינה/פחמימה
כוס וחצי לחלבון בשר
הכוונה לפולי סוייה נטו
אם את מודדת עם התרמיל אז כוס וחצי תחליף לפחמימה או חלבון גבינה
תענוג לא זול מבחינה קלורית ועדיף להכין במיקרו שעועית ירוקה מהדגם הארוך (לא הקטום) לפזר מלח גס ולהנות מחינמי