התעוררתי ב8 ושתיתי נס עם רבע כוס חלב חינמית ופתאום תקף אותי חשק ולקחתי לאחי ביס מהקורנפלקס (הצהוב הרגיל אבל עדיין חריגה..
מהר קמתי להכין לי ארוחת בוקר
בוקר : 2 פרוסות לחם קל (אנג׳ל הוציאו מהדורה חדשה של לחם רגיל עם 40 קלוריות לפרוסה ממש טעים ומשביע) + 2 פרוסות גבינה צהובה 5% + חצי מלפפון 2 עגבניות שרי ורצועת גמבה.
ביניים : תפוח + מעדן שוקולד קוקוס 60 קלוריות של תנובה
צהריים: פירה מתפ״א בינוני וקולורבי חינמי עם תבלינים+ 100 גרם חזה עוף לאחר בישול מטוגן בספריי שמן עם בצל וכף צ׳יה
ביניים: אפרסק בינוני
ערב: חביתה מביצה + חלבון עם עשבי תיבול ובצל מטוגנת בספריי שמן + 2 פרוסות לחם שיפון קל + רבע קופסא טונה במים עם ירקות חתוכים וכף מיוקל
לילה: עדיין מתלבטת בין 10 פריכוני גבינה של סלים דליס/חטיף אנרגיה + תמר מג׳הול או עוגה בספל מהמתכונים כאן :שמח1: