היי בנות!! התחלתי את חלי ממן השבוע אחרי הבנה שזהו שעליתי בצבא יותר מידי ובאלי לחזור למשקל הקודם חח יש לי בעיה עם החישובים של כמות המזון למשל כמה בדיוק מותר לאכול פירה או כמות מסויימת של חזה עוף אשמח אם תיתנו לי טיפים לא בהכרח עם הכמות איך אתן מצליחות 🙂 שבת שלום שתהיה ותודה לעונות 🙂 🙂 🙂 🙂