להתחיל עם הספורט כבר עכשיו. וכך הגוף מתחיל להתחטב תוך כדי שינוי התזונה והירידה במשקל. דווקא האירובי פחות חשוב לחיטוב הגוף – יותר מתאים לשריפת קלוריות וכמובן שיש לו תועלת בריאותית. מומלץ לעשות 150 דקות בשבוע של אירובי.

מה שאת צריכה לעשות כדי להתחטב זה אימוני כוח – אימוני התנגדות או שיעורי חיטוב ועיצוב. 2-3 פעימים בשבוע חצי שעה ותראי את התוצאות די מהר. פתאם הגוף תופס צורה

בהצלחה. זה כייף :מאושר: :מאושר: