בוקר- 2 פרוסות לחם קל + 30 גרם בולגרית + דלעת וחציל בתנור + 3 קציצות גזר ו3 קציצות תרד אפויות בתנור שיש בהן ביצה וקצת קמח אבל על כמות גדולה מאוד + נס עם מעט חלב 1%
פרי- נקטרינה בינונית
צהריים- אחליט מחר תלוי מה יכינו
ביניים- עוגה בספל + נס מחצי כוס חלב חינמית
ערב- פשטידת חצילים + סלט שווה עם כף טחינה
לילה- יוגורט 1.7% + תפוח ירוק במיקרו עם קינמון