בוקר – ארוחת בוקר מדורית.
פיתה שאביא מהבית, לבן של הביצה, ירקות, נס שאכין למעלה מכוס חלב סויה חינמית, 2 כפות גבינה

ביניים – 2 קיווי

צהריים – 150 גרם סטייק טונה + קלח תירס קטן-בינוני + 10 פיסטוקים + ברוקולי + קטשופ

ביניים – 25 גרם בייגלה (100 קל') + 10 בוטנים

ערב – לזניה חלבית + לב דקל + סלט קצוץ

לילה – מעדן שוקולד קוקוס + בננה מקורמלת + כפית דבש